Ihr Arzt hat Ihnen eine Frist gegeben. Nutzen Sie sie.
Sie kennen dieses Gespräch. Sie haben es bereits geführt — oder es steht kurz bevor.
„Ihr Blutdruck ist zu hoch. Wenn wir ihn in den nächsten Monaten nicht senken können, müssen wir mit einer medikamentösen Behandlung beginnen."
Und wer einmal damit anfängt, hört selten wieder damit auf.
Die meisten Menschen, die mit blutdrucksenkenden Medikamenten beginnen, nehmen sie ein Leben lang. Die Dosierungen steigen. Nebenwirkungen häufen sich. Weitere Medikamente kommen hinzu.
Aber im Moment haben Sie noch eine Wahl.
Ihr Arzt hat Ihnen ein Zeitfenster gegeben — 8 Wochen, 12 Wochen, 90 Tage — um Ihre Werte auf natürlichem Weg zu senken.
Die Frage ist: Was werden Sie mit dieser Zeit anfangen?
Denn weniger Salz und mehr Bewegung bringen vielleicht 3–5 Punkte. Ihr Arzt möchte 10–15 sehen.
Sie brauchen etwas, das schnell genug wirkt. Und das die Werte weit genug bewegt.
